Vol.13 足関節捻挫のリハビリ＆再発予防トレーニング | ワセダクラブ

■グラサントレーナー“Roo（ルー）”とは…？ 早大ラグビー部佐々木組の学生トレーナーとして、早大の大学選手権連覇、日本選手権でのトヨタ自動車戦勝利に貢献。卒業後、南半球へと旅立ち、現在はオーストラリアの某強豪プロチームで修行を続けるさすらいのトレーナー。トレードマークはサングラス。 前回は現場での応急処置まで話をしました。今回はその続き、足関節（足首）捻挫になってしまった時の競技復帰までの流れ、競技復帰した後の、患部強化にスポットを当てて話をしていきたいと思います。 今回はラグビーにおいて一番多くみられる、2度捻挫の競技復帰までのリハビリテーション（以下リハビリ）を紹介します。 足首を捻挫してしまった まずは、整形外科に行って、骨折などの合併症があるかどうか診察を必ず受けてください。 特に腫れが見られる、痛くて体重をかけられない（足を地面につけることができない）、などの症状が見られる時は

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足首の筋肉が弱っているのでリハビリをしよう