マラソンで足首に痛みが生じた時のテーピングとは？【走る前に知っておきたい】

マラソンで足首に使用できるテーピングの種類足首のテーピングといってもそのやり方は様々です。 捻挫してすぐならば完全に固定するタイプがいいでしょうし、ある程度時間がたてばキネシオタイプと呼ばれるものがいいでしょう。また、テーピングをするためにアンダーラップというものまで存在します。それぞれ特徴があるわけで、その状況に応じて使い分けるのが大事というわけですね。 固定タイプ(非伸縮) 医療現場はもちろん、バレーボールなどのスポーツ現場でもよく見かけるかと思いますが、完全に固定するときに用いられるのが非伸縮性モデルです。 完全に足首を固定するため、走動作に影響が出ます。歩くのにも痛いくらいの時には、非伸縮性モデルを使って足首を固定し、早く治癒するように努めることをお勧めします。 捻挫などの応急処置はとにかくスピードが大事ですので、特にトレイルランなどを日常的にする方にとっては家に一つはおいておきた