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発達障害特性の克服のために行なってきたこと
私は発達障害(ADHD)です。今回はこの障害特性を克服するために行なってきたことをお話します。 まずは生... 私は発達障害(ADHD)です。今回はこの障害特性を克服するために行なってきたことをお話します。 まずは生活リズムを整える 発達障害の人は周りの環境から色々な刺激を受けてしまいがちなので(感覚過敏)、睡眠障害を併発している方が多いです。または、発達障害による二次障害により、睡眠障害になっている人もいます。私もその一人です。なかなか、眠りにつけないのです。逆に過眠の人もいます。 私は発達障害の診断を受けた際に脳を検査しましたが、結果は1分間に7から9回ほど脳が過剰反応していることが分かりました。そこで、質の良い睡眠を取るために眠剤を処方されました。少しは良くなったと思いますが、まだまだ睡眠障害は改善できていません。 前頭葉を鍛えるために筋力トレーニングを始める 質の良い睡眠を取るために色々調べていたのですが、ある記事にたどり着きました。それはADHDの人は前頭前野(脳の司令塔)がうまく働いてい