食事とカロリー 成人の１日に必要なカロリー - ナイスミドルへの階段

こんにちは！ みなさんいかがお過ごしですか？ 私がいるエリアは１時間前にゲリラ豪雨で停電がありました。 停電になると何もできないので、じっとスマホを見ながらじっとしていたら、 顔だけライトアップされてて、「〇〇さん怖い」と言われました (* ´艸｀) 停電時はデスクトップパソコンはダメですね。 ノートパソコン使用者は関係なく仕事続けてました。 さて、今回は食事とカロリーについて調べました。 農林水産省のホームページによると１日に必要なエネルギーは 活動量の少ない成人男性は、2,200±200Kcal 活動量の少ない成人女性は、1,400～2000Kcal だそうです。 ＊活動量の少ない人：一日のうち、座っていることがほとんどの人。 一日に必要なエネルギー量と摂取の目安：農林水産省 (maff.go.jp) 身長、体重、性別、年齢、身体活動レベルから１日に必要なカロリーを計算してくれるサイト