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心の風邪のひき始めに効果的な古くて新しいテクニック 越川 房子/早稲田大学文学学術院教授 若葉の緑... 心の風邪のひき始めに効果的な古くて新しいテクニック 越川 房子/早稲田大学文学学術院教授 若葉の緑が空の青に映えて美しい季節を迎えた。しかしこの季節は、4月から始まった新しい生活への疲れが出て、こころの不調を訴える人が多くなる季節でもある。五月病と呼ばれているもので、その症状として、よく眠れない、疲れがとれない、やる気が出ない、不安や焦りを感じるなどがあげられる。このような症状を感じたら、身体の風邪と同じように、それが軽いうちに対処することが大切である。心の風邪も、ひき始めの対処が肝心なのである。 なぜひき始めの対処が重要なのかに関わる理論に、ティーズデールの抑うつ的処理活性仮説がある(図1)。普段はものごとを悲観的に考えない人でも、気持ちが滅入ると悲観的な考え方が活性化されやすくなり、その考え方によって一層気分が落ち込むようになる。さらに、「気持ちが滅入っている」ということに対して気分が
2009/05/25 リンク