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『小さな習慣』からの「アブローラー毎日10回チャレンジ!」トリガーポイントひたすらでグリグリ&超ためになるブログを読んでまたやる気スイッチが入った49日目(6月18日) - やまむuのゆるいブログ
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『小さな習慣』からの「アブローラー毎日10回チャレンジ!」トリガーポイントひたすらでグリグリ&超ためになるブログを読んでまたやる気スイッチが入った49日目(6月18日) - やまむuのゆるいブログ
6月18日(火)の報告 今朝も アブローラー 13回 2セット ※セットのラストは3秒静止! は、いつもの通り... 6月18日(火)の報告 今朝も アブローラー 13回 2セット ※セットのラストは3秒静止! は、いつもの通り。 & スクワット 30回 2セット ※今日も自重フルスクワット。 サイドベント 15回 3セット(左右) 17.5kg サイドベントやり始めてから、腹斜筋に効いているからか、若干お腹周りがしまってきた。(感じがするぞ!) 3日じゃ、分かるわけないか。(^_^;) 1. 今日の感想。腰がなんだかいつもより痛いぞ! 昨日から両手にダンベル持ってスクワットやろうとすると、腰が若干不安。 ギクッとやりたくないので、自重フルスクワットに切り替え。 でも、自重とは言えフルスクワットは 結構キツイ。 走りに絶対に良いはず! 走りに良い影響があるんだ! と、大迫選手の走りをイメージしながら、 1回1回丁寧に、立ったりしゃがんだりを繰り返している。 秋のサブ3.5に絶対良いはず! ひとりぼっちの