運動が面倒くさいと感じている方へ！初心者が毎日ジョギングを継続させるための11のコツ！｜痩せTECH（ヤセテク）

ジョギング（ランニング）を習慣化するためには、いくつかの障害あります。 主に3つの障害について、それらを乗り越えるための方法を11個提案します。 ジョギングが続かない人、そもそも始めてすらいない人が、すぐにもジョギングを習慣化できるための方法です。 ジョギングが続けられないのは正常です 痩せるため、もしくは健康のためにジョギングを始めても、 なかなか続かないものです。 最初にあったモチベーションもいつしか消えてしまい、 “面倒くさい”という気持ちのほうが強くなっていきます。 ジョギングを始めようと思っていても、 実際に行動に移せない人も多いでしょう。 しかしこれらは怠惰だからとかではなく、極めて正常なことです。 1日の限られた時間をわざわざきつくて面倒くさいことに使うなんて、 簡単には続けられないですよね。 私自身ジョギングを習慣化させるのに苦労しましたし、 私の周りにもなかなか続けられな

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日々のジョギングに生かそうと思った。