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目の疲れには【後頭部ほぐし】が効く!頭も軽くなる|デスクワークの合間におすすめのマッサージ | ヨガジャーナルオンライン
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目の疲れには【後頭部ほぐし】が効く!頭も軽くなる|デスクワークの合間におすすめのマッサージ | ヨガジャーナルオンライン
長時間モニターを見続けていたり、集中して作業をしているときに感じる目の疲れ。実は後頭部のこりが関... 長時間モニターを見続けていたり、集中して作業をしているときに感じる目の疲れ。実は後頭部のこりが関係しているかもしれません。目の周囲をマッサージしてもなかなかスッキリしないという人は、ぜひ「後頭部ほぐし」にトライしてみてください! 目を酷使すると、後頭部が硬くなる 頭の後ろ側、首との境目あたりに「後頭下筋群」という筋肉の集まりが存在します。この後頭下筋群は頭部を支える土台のような役割があり、視線を動かす眼球運動にも関わっています。 デスクワークなどで集中して画面を見続けていたり、崩れた姿勢で長時間過ごしてしまうと、筋肉に疲労が溜まり硬くなってしまいます。後頭下筋群がこり固まると、目の奥の痛みや首から肩にかけての張りなど、様々な不調の原因となるので、普段酷使している実感がある人はしっかりとケアすることが大切です。 イラストAC後頭部をほぐすメリットと注意点 後頭部のこりをほぐすことで、様々なメ