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親指で肩甲骨を触れる?ガチガチ肩がふにゃふにゃになる!肩甲骨がみるみる浮き出る発掘ストレッチ | ヨガジャーナルオンライン
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親指で肩甲骨を触れる?ガチガチ肩がふにゃふにゃになる!肩甲骨がみるみる浮き出る発掘ストレッチ | ヨガジャーナルオンライン
親指で肩甲骨を触ることができますか?触れない人は肩甲骨周りの筋肉がガチガチに固まっている証拠!今... 親指で肩甲骨を触ることができますか?触れない人は肩甲骨周りの筋肉がガチガチに固まっている証拠!今回は体が硬い人でもできる簡単なストレッチ方法で肩甲骨が発掘できる方法をご紹介します。 肩甲骨が埋もれている人はここが硬い! 手の親指で肩甲骨を触ることができますか?触れない方は肩甲骨が埋まっている証拠。肩甲骨が埋まっているのは脂肪のせいだと思いがちですが、実際に痩せている人でも肩甲骨が浮き出ない人がいます。 AC illust肩甲骨にはたくさんの筋肉が付着していますが、その中でも埋もれた肩甲骨を出すためには菱形筋を動かすことが重要です。菱形筋とは肩甲骨と背骨の間にある筋肉で、肩甲骨の開閉の動きに関わります。 スマホやパソコン作業で両腕が体の前にある状態や、デスクワークによって長時間同じ姿勢をとり続けることが多いため、菱形筋を使う機会が少ないです。菱形筋は体の前側の胸筋とバランスを取り合っているの