起きたらすぐこれだけやって【目指せ！引き締まった下腹】マイナス10歳ボディエクササイズ | ヨガジャーナルオンライン

年齢を重ねた大人ボディの悩みの中でも下っ腹のもたつき、いわゆるぽっこりお腹でお悩みの方はとても多いです。なかなか脂肪が落ちない下っ腹ですが実はコツを掴めばすぐにスッキリしてくる箇所でもあります。今回は引き締まった下っ腹になるコツをご紹介します。 なぜ下っ腹が目立って出てしまうのか 下っ腹はもともと筋肉が少なく内臓脂肪が多い箇所。さらには骨盤周辺の姿勢の悪さも影響しやすく、見た目だけ薄いお腹を作ろうと骨盤を前傾させてしまうと反り腰の状態になり、余計に腹筋が弱くなってしまいます。反り腰は腹筋が衰えると内臓の位置が下がってしまうため、内臓脂肪が減少しても見た目の変化は少ないのが特徴です。付け焼き刃の薄いお腹作りではなく、丁寧にストレッチや筋トレを取り入れて、お腹まわりの筋肉をしっかり鍛えましょう。 目指せ引き締まった下っ腹！マイナス10歳ボディエクササイズ では、一体どこを鍛えれば下っ腹が薄くな