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"ながら"はNG?【ラクして効かせる】ぽっこりお腹を凹ます2ステップの簡単ヨガポーズ | ヨガジャーナルオンライン
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"ながら"はNG?【ラクして効かせる】ぽっこりお腹を凹ます2ステップの簡単ヨガポーズ | ヨガジャーナルオンライン
気になるポッコリお腹を解消するために、運動や食事を変えてみようと頑張ったけど続かなかった…。トレー... 気になるポッコリお腹を解消するために、運動や食事を変えてみようと頑張ったけど続かなかった…。トレーニング系のヨガもやってみたけどムリだった…。そんな人も、あきらめてはいけません!数あるヨガポーズの中には、簡単なのに効果的な優秀なポーズが存在します!今回はお腹を凹ます効果の高い、とっても簡単なヨガポーズを紹介します。あきらめないでもう一度チャレンジしてみませんか? お腹を凹ます簡単ヨガポーズ 体幹を使うバランスポーズやトレーニングでもおなじみのプランクポーズはお腹の引き締めに効果的ですが、筋力が足りないと苦痛になることもありますよね。でも、安心してください!今回は「ラクして効かせる」がテーマ。筋力に自信のない人にもおすすめのポーズです!効果を高めるためのポイントも併せてチェックしましょう。 ステップ1:お腹のストレッチ お腹のストレッチ:座った姿勢から両手を組んで天井へ。深呼吸をするように、