【快適生活学】肥満対策 普段の歩きで脂肪消費＋（1/2ページ） - MSN産経ニュース

食欲の秋がやってきましたが、健康管理の大切なポイントとして、肥満対策も心掛けたいものですね。 近年、日本では３０～６０代の男性の３人に１人が肥満といわれています。肥満の原因はどこにあるのでしょうか？ 厚生労働省の国民健康・栄養調査によると、私たちの総エネルギー摂取量は昭和４０年代をピークに下がり続けています。肥満が増えているのは、乗用車の普及率がこの５０年間に飛躍的に伸びたことなど、生活様式の変化と関係がありそうです。すなわち、生活が便利になり、歩くなどの体を動かす時間が減ったことでエネルギーの消費が難しくなったと考えられています。 体を動かすことによる消費エネルギーは、座って安静にしている状態を「１」とした場合、普通の速さで歩くと約３倍になります。健康づくりの国の指針「健康日本２１」では、１日８千～１万歩を目標に掲げています。あまり歩かなかった人が急に１万歩を目指すのは難しいので、１０分

[vid]

orz