【妊娠カレンダー】妊娠初期の過ごし方 – 妊娠初期の症状と対処法

妊娠初期は、新しい命の誕生を実感し始める大切な時期です。多くの女性が体と心の変化に戸惑いを感じますが、これらの変化は赤ちゃんの成長のための自然な過程です。妊娠4週から15週までの約3ヶ月間を指す妊娠初期には、様々な身体的・精神的な変化が起こります。 まず、最も顕著な変化の一つがつわりです。妊娠6週頃から始まり、13週頃まで続くことが多いですが、個人差が大きいのが特徴です。吐き気や嘔吐、食欲不振、匂いに敏感になるなどの症状が現れます。つわりの程度は人それぞれで、まったく症状が出ない人もいれば、日常生活に支障をきたすほど重症な人もいます。 また、疲れやすさや眠気も顕著になります。これは体内のホルモンバランスの変化や、赤ちゃんの発育に伴うエネルギー消費の増加が原因です。十分な休息を取ることが大切ですが、軽い運動を続けることで体調を整えることもできます。 乳房の変化も早い段階で現れます。大きくなり

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