成長ホルモンが分泌される時間帯【身長を伸ばしたい！】

成長ホルモンがいつ分泌されるかご存知ですか？成長ホルモンが分泌される時間帯を自分で把握できたら、身長を伸ばすのにかなり役立ちます。ここでは成長ホルモンが分泌される時間帯を紹介しています。 成長ホルモンが多く分泌される時間帯をご存知ですか？ よく、 「成長ホルモンが分泌される時間帯は 22時から2時の4時間だから、その前には寝ましょう」 ということを聞きます。 でも、それっておかしくないですか？ 分泌量には個人差があるのに分泌される時間は個人差が ないというのはちょっと変な話です。 私はちょっとこの22～2時に成長ホルモンが分泌されるという説 に異論をとなえたいです。 実は成長ホルモンが一番分泌されるのは寝た直後です。 厳密に言うと就寝後3時間ですね。 成長ホルモンは就寝後の3時間の間に大量に分泌されて その後、分泌されなくなるという特徴があります。 つまり22時に寝ようが、2時に寝ようが成

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成長ホルモン分泌の時間帯