shibaji 健康と栄養のブログ

トラックバックお願いします。 花粉症対策としては、「食生活の改善」と「花粉飛散防止対策」がよいみたいです。 食生活の改善 具体的に花粉症に効くといわれている食べ物（飲み物）は、 シソ・甜茶・魚介類（青魚）・ヨーグルト・黄紀・レンコン・ハーブ・ルイボスティー・ハトムギ・トマト・べにふうき・緑茶・シジュウム・凍頂烏龍茶・長ネギ、、ショウガ、ゴボウ、大根、ニンジン、ホウレンソウ、カブ、サツマイモ、ヤマイモ、ジャガイモ、ギンナン、玄米、梅、プルーン、イチジク、マトン、シャケ、フグ、赤ワインなど。また玉ねぎの「ケルセチン」、ウコンに含まれる「クルクミン」なども近年注目を集めています。 花粉症の症状をできるだけ軽くするためには、免疫力を高めるビタミン・ミネラル類や、ポリフェノールを多く含む野菜などをしっかり食べると効果的、とのことです。 楽天市場で「ビタミン類」のランキングを確認する！ 楽天市場で「ミ