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一人でモクモクトレーニング!まず、何をしよう?|SIXPACK(シックスパック) | 健康な肉体を作りたい方の為の情報サイト
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え~皆様~理想の身体に向けて頑張ってますか? 筋トレの方法って色々な方法がありますよね。日々色々な... え~皆様~理想の身体に向けて頑張ってますか? 筋トレの方法って色々な方法がありますよね。日々色々なサイトを調べて勉強させていただいております。方法や手段は調べれば出てきますが、「短期間で結果を出す」というのはやはり難しく思われます。その中でも最短で結果を出す方法としては、やはりジムに通い、専属のトレーナーについてもらうことですね。 けど、最近知人に「ジムに通えるのはお金持ちだけではないか?そんなお金ないし、トレーニングなんかできないわ。」と言われました。 確かにジムは月間の会員費などがかかります。じゃあ、ジムに通わないで鍛える方法を考えましょう!ジムに通わなくても一人でトレーニングできることはいくらでもあります!身体を鍛えることは誰でもできることです。 今日はそんな「一人でトレーニングをする」ことを私なりに考えて書いていきます。 まず、 「筋肉量の多い部位を鍛えよう」 なぜなら基礎代謝量が