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なぜ寝なくても平気な人がいるのか?|快適な眠りのエッセンス
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寝なくても平気な人といわれて、私が連想するのはナポレオンです。 3時間くらいしか眠らないといわれる... 寝なくても平気な人といわれて、私が連想するのはナポレオンです。 3時間くらいしか眠らないといわれる、歴史上の偉人。 ですが、誰でも毎日たった3時間程度眠るだけで十分だとは …ちょっと考えられないですね では、なぜ、極端に睡眠時間が短い人がいるのでしょうか? ショートスリーパーとロングスリーパー 一節によると遺伝子が関係しているといわれています。 ナポレオンのような人は、生まれつき短い睡眠時間でも平気な遺伝子を持っている 短時間睡眠者(ショートスリーパー)といって 日本人では、5~8%くらいいるとされています。 そして睡眠時間は大体平均して6時間未満です。 その程度の時間でも眠くならず健康に悪影響を及ぼすことがなく ショートスリーパーにとっては普通のことのようです。 (頑張っている人=我慢して寝ていないと言われがちですが、一概にはそうではないということです。) また、このショートスリーパー型