ダンベルを使って筋トレ？

ダンベルを使って筋トレ？これって、 気になる方もいらっしゃるかもしれませんね。 腕の筋力を鍛える為によく使われるのが ダンベルだと思うんですが、 ダンベルを使って筋トレをされている方も 多くいらっしゃるのでは・・・。 でも、どのようなメニューで、 どのように筋トレをされているんでしょう？ ただただダンベルを使って 回数をこなすだけの筋トレでは、 効果的に筋力を鍛えることができないようです。 そこで、ダンベルを使って効果的に筋力アップを はかれる方法を紹介したいと思います。 ダンベルを使って筋トレを行う時、 関節を曲げ伸ばしする運動が多くありますよね。 そんな時、あなたは関節を伸ばしきった状態に してしまっていませんか？ 関節を伸ばしきった状態にするということは、 筋肉でダンベルの重さを支えているのではなく、 骨でダンベルを支えている状態なようですよ。 骨で支えているということは、 筋肉はそ

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ダンベルを使って筋トレ？これって、気になる方もいらっしゃるかもしれませんね。