【1食77円】ズボラいなり寿司糖質制限ダイエット弁当レシピ～包まないけど食べたら味は同じの丼スタイル稲荷～ - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ

包まない稲荷、下に潜む穴子くん 2017年8月1日のランチは「ズボラいなり寿司糖質制限ダイエット弁当」でした。 糖質制限ダイエット油揚げ煮15円、しらたき酢飯20円、インゲン黒ゴマ和え12円、煮穴子28円、紅しょうが2円の合計77円。ワンコインランチと比較して423円節約できる栄養豊富で安価でダイエットできるパパ手作り節約ランチ弁当の作り方をご紹介します。 時短＆簡単！包まなくOKなので酢飯に好みの具をトッピングして油揚げ煮を載せたら完成のズボラ弁当。 ヘルシー！酢飯はしらたきご飯ベースで作った砂糖不使用のしらたき酢飯で糖質＆カロリーオフ。 作り置きOK！油揚げは特売の時にまとめて買って冷凍ストックOK。煮てから作り置きもできるので便利。 それでは、簡単な材料と作り方からどうぞ。 安い・旨い・簡単！おとう飯用の簡単レシピまとめも見てね。 50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね

[tanaboo]

酢飯の上にドーンと丸ごと油揚げ煮が1枚。 下にはカラフルに紅しょうが、インゲン、煮穴子が入った豪華版。

[parun]

おべんと箱いっぱいのいなり寿司なんて、はじめてみました。シンプルかと思ったら、下が豪華で彩り豊かで、美味しそう！

[nenesan0102]

素朴さとびっくり感！

[papiko8-l]

これは載せるだけで簡単だ!!

[nisisinjuku]

しらたきで嵩増しか。うん、いいぞ。コレは美味そうだ。（麦めしで試してみます。）

[Pikky]

煮穴子… ちょっと豪華すぎ！

[koyuki_ikeda]

ダイエット

[kanechiebukuro]

しらたきご飯、食べてみたい！ ヘルシーで健康料理のレシピを絶賛更新中

[Apps]

糖質制限ぜんぜん体重減らなかったんだよなぁ。もともと痩せ型には効果がないのかもしれない。お腹のお肉だけ取りたかった

[selvege]

めっちゃシンプルと思ったら、下にネタが潜んでたんですね^^

[mraka2015]

穴子好きっす^ ^ 包まないいなり寿司って面白い！

[yuuhinooka]

酢飯の上に油揚げが1枚ドーンと。豪快ですね～

[karinasa]

なるほど、酢飯の上に味付けした油揚げのっけちゃえばいいんですね！