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筋肉痛部位とフォームの関係
フルマラソンを走ると基本的には筋肉痛になりますよね。 筋肉痛になる部位とフォームの関係、以前書いた... フルマラソンを走ると基本的には筋肉痛になりますよね。 筋肉痛になる部位とフォームの関係、以前書いたかも知れませんが改めて。 内容的には私見としておきます。 前提としてどのようなフォームでも走り切れる短めのレースでは無く、フルマラソンでの筋肉痛とします。 全般的に: ・筋肉痛となるのは1番弱い筋肉部位 もしくは1番酷使した部位、或いは両者。 ・耐久度の低い筋肉、細い筋肉を使うと筋肉痛になる。ふくらはぎとか。 ・派生系として痛みのある箇所、弱い箇所を庇って酷使されて筋肉痛となることもある。 追記:2015/06/22 レース中、攣るなどして痛めた場合は、軽い肉離れを起しふくらはぎやハムなど特定の部位を痛める事も有ります。 筋肉痛とは違う痛みですが周りが筋肉痛で気付くのが遅れる事も有ります。 ふくらはぎが筋肉痛: 足首を使って蹴る動作が入っています。 踵着地から中足部を着いてつま先に抜けて行く時