たんぱく質不足で深刻な体調・早めに手当て

メタボとかはよく聞くけど「ロコモ」って知ってた？筋肉や関節、軟骨など運動器に障害が起こる現象ですって。 歩行困難などで要介護の対象になる原因が、たんぱく質不足だそうですよ。若くてもなるとか。君は大丈夫？ 高校生ぐらいになると、部活も本格化して、 特に体育系は体力の消耗が激しいよね。 筋肉が弱まると、疲れもひどくなり、 つづけていられなくなるそうよ。 しっかり栄養をとらなきゃいけないのに、 食習慣がみだれて、 スナックやカップラーメンで空腹をおぎなったり それで食事の代わりにしたりしていると、 肝心のたんぱく質がたりなくなって、 「運動器障害」になるんですって。 よくお年寄りが杖ついたり、 車いすで押されていたりするの見るでしょ。 ああいうふうになるんですよ。 ちょっとしたことで骨折したり、 生爪はがしたりするのも、 たんぱく質不足が元になることが 多いらしい。 食事時間が うまく取れないと