決められない時は「判断」せず「選択」する？ | 不安に役立つ認知行動療法 | ThinkDr

判断と選択の違い 判断と選択は一見は同じに見えますが、 微妙ながらも大切な違いがあります。 一般的な定義ではなく、「不安」の観点からです。 判断するとは 判断するとは理由を見つけて それを元に決定する時に使う言葉です。 今からラーメンを食べるかカレーを食べるか 「判断」するとはどういうことか。 ラーメンは高いからラーメンはやめよう。 昨日はカレーだったからカレーはやめよう。 はっきりとした理由によって どちらか一方が選ばれます。 利点としては根拠があって選ぶことが出来るところですが 同時に特定の理由によって自分の選択を狭めてしまう部分もあります。 選択とはどのような過程か 選択とは選ぶ事が大事になって来ます。 理由はあってもなくても良くなります。 ラーメンにしよう。 カレーにしよう。 その前に値段や昨日食べた物は 考えるのですが最終的には総合的な判断により 自分の意思で「選択」されます。

[kozokaeru]

“「選択」であれば理由に縛られなくとも それを選ぶ事が出来ますが 「判断」では別の基準を持ち出す必要があります。”