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朝を心地よく迎えるために実践すべき3つのこと
約一年ほど、僕は不眠症に悩まされていたんですが、ここ最近は少しずつ症状が改善してきており、幸いに... 約一年ほど、僕は不眠症に悩まされていたんですが、ここ最近は少しずつ症状が改善してきており、幸いにも眠る時間が増えてきました。 しかし、ここで困ったことが一つ起こってしまいました。 それは 眠り過ぎちゃうこと(*ノω・*)テヘ 起きたい時間帯にアラームをセットしても寝過ごしてしまうんですよね。多分今までのツケが回ってきたんだと思いますが、ちょっとこれはキツイ。今はニートだから良いですが、これが会社勤めなら絶対遅刻するレベルでござる。 というわけで、この悩みを解消すべく色々調べてみた結果、3つ程いい方法があったので、紹介していきます。 1.お風呂で体を温めてから寝る 沖縄は湯船の無い家が多いのでシャワーになっちゃいますが、体を温めてから寝るのは、ぐっすり眠るためにとても効果的なようです。 体を温めることによって副交感神経が刺激されて、よくわかんないけど寝付きが良くなるらしいよ!細かいことはどう