体の衰え「ロコモ度」判定法を発表 日本整形外科学会：朝日新聞デジタル

日本整形外科学会は１５日、運動機能が落ちて介護が必要になるリスクが高い「ロコモティブシンドローム」（ロコモ）の判定法を発表した。年齢・性別にかかわらず、台に座った状態からの立ち上がりや歩幅などによって、二つの段階に当てはまるかを判断する。 判定には「立ち上がりテスト」と、大股で歩いた２歩分の幅をみる「２ステップテスト」、日常動作の困難度など２５項目を点数化する「ロコモ２５」を用いる。例えば、高さ４０センチの台から片足で立ち上がれないと「ロコモ度１」、２０センチの台から両足で立ち上がれないと「ロコモ度２」となる。 ロコモ度１は筋力などが低下した状態で、定期的な運動とバランスのとれた食事に気をつける必要がある。ロコモ度２は、歩行など基本的な動きの衰えが進んでおり、自分で身の回りのことができなくなるリスクが高いという。学会は、ロコモ度２で痛みがあれば、整形外科の専門医の受診を勧めるとしている。

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25の評価項目で、ロコモ度を2段階評価。

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子どもでも衣でもなく、ロコモ