一人暮らしの人こそ要注意！偏りがちな食生活で「摂るべき」食材 | 美的.com

仕事に家事と忙しい毎日。一人暮らしでは、なおのこと食事が不規則だったり、外食が続いたりはしていませんか？ 栄養バランスのとれた献立や、栄養価の高い食材を知っていても、それを実践出来なければ意味がありません。 そこで今回は、管理栄養士の高橋敦子さんに、一人暮らしの人が進んで食べるべき食材をお伺いしました。 ■覚えておいて損はなし！ “マゴワヤサシイ” 管理栄養士の高橋さんがおススメするのが、“マゴワヤサシイ”の食材を摂ることです。一度は耳にしたことがある方も多いと思いますが、もう一度おさらいしていきましょう。 ・「マ」豆類 ・「ゴ」ゴマなどの種子類 ・「ワ」ワカメなどの海草類 ・「ヤ」野菜 ・「サ」魚 ・「シ」シイタケなどのキノコ類 ・「イ」イモ類 昨日一日で食べたものに、“マゴワヤサシイ”は入っていましたか？ 朝は、コーヒーとパン。ランチはパスタ。夜は居酒屋なんて食事をしていると、意外と摂

[yom-amota]

気をつけたい、

[soramifanyan]

一人じゃなくてもｗ

[rui4oyo]

“マゴワヤサシイ” 調味料の「さしすせそ」にようやく慣れたと思ったら!