尿酸値を下げる食べ物 - 痛風列伝

■尿酸値を下げる食べ物 尿酸値を下げる食べ物で良い食べ物とされているのは、尿をアルカリ性に傾ける食品を積極的に食べればいいと言われています。 尿酸は尿のバランスが中性～アルカリ性に傾けば溶けやすくなると言われていて、排泄も通常より促されるため、尿酸を体外に排出しやすくする効果がある為、尿酸値を下がる働きをします。 また尿酸は尿から排出されるので、尿の量が多い程、たくさんの尿酸が排出されます。尿酸値の高い方によく言われるのがお茶や水分を多めによるようにし、尿の量を増やして尿酸を体外に排泄するよう心がけると良いです。 以下に尿をアルカリ性に傾ける効果のある食物をあげてみました。 ■海藻類 ・わかめ ・ひじき ・昆布 ■野菜類 ・ほうれん草 ・ごぼう ・ニンジン ・キャベツ ・アスパラ ・かぶ ・なす ■イモ類 ・里芋 ・さつまいも ・じゃがいも ■果物類 ・メロン ・バナ