Vol.163 【減量と運動】

肥満の判定は身長と体重の関係から、ボディ・マス・インデックス（BMI）を計算して行います。例（）のように計算し、22が標準で、25を超えたら肥満とされています。身長別にどの位の体重が相当するかを表にしました（）。以前の方法で計算した値（右）と比較すると、以前の方法では、小柄な人の多くが「肥満」と判定されてしまうのです。ご自身や回りの人のBMIを計算してみてください。若い頃と体型が変わっていたら、その頃の体重を思い出して計算してください。何人か計算してみると、「筋肉質なスポーツマンはどうなるの？」という疑問が出るはず。ハンマー投げの室伏選手は190cmに近い長身ですが、体重も100kgに近く、BMIは27以上になります。彼は肥満？そんなことありません。筋肉マンですが、ムダな肉はありません。肥満で問題なのは、身長と体重のバランスよりも体脂肪です。皮下脂肪と内臓脂肪を合わせた体脂肪が身体の何％あ