【新事実】野菜を食べると便秘になるってホント？

野菜には水溶性と不溶性があり、特に不溶性の野菜を食べすぎると腸に食物繊維が詰まって便秘を悪化させてしまいます。 人間は本来肉食系の動物で、肉を食べることによって肉の脂分で便を排泄してくれます。 食物繊維も腸内にこびりついた汚れを取ってくれるので、お肉と野菜をバランスよく食べることが大事です。 便秘だから野菜しか食べないというのは、実は間違いです。 便秘・ダイエット・アレルギー・うつ病も腸内環境で決まる！ 数々のメディアでも取り上げられているように、今腸内環境【腸内フローラ】が健康に大きな影響があることがわかり、 腸内フローラは、人類の寿命を劇的に延ばしたワクチンの開発や、抗生物質の発見と同じくらいのインパクトがあると考えられているほどです。 今では健康な人の便を腸内環境が悪い人の腸に移植して、腸内環境を改善する治療も行われています。 腸内環境【腸内フローラ】を整えるにはどうしたらいいの？