ダイエット３１日目の記録と、またまた米粉バウムクーヘン | NK Beauty & Health ラボ

【ダイエットの目標体重・期限・方針】 ・目標体重 → ４９kg（開始時からおよそー５kg） ・期限 → １１月頃（開始時から３ヶ月後） ・方針 → 食事量はあまり変えず、運動量を増やすことで痩せる。筋肉量を増やしつつ減量する。基本的には「楽に痩せるダイエット（こちらとこちら）」で。 ３１日目の記録をつけていきたいと思います！！ 体重 ・１日目 ５３.６kg ・３１日目 ５３.９kg （＋０.３kg）（前日比：＋０.３kg） 体脂肪率 ・１日目 ２３.５％ ・３１日目 ２３.６％ （＋０.１％）（前日比：＋０.４％） 体筋肉率 ・１日目 ３１.２％ ・３１日目 ３１.２％ （０.０％）（前日比：ー０.４％） 食事 朝食 ・ご飯 ・豚肉焼きちょっと ・オムレツ ・トマト ・キャベツの千切り 昼食 ・ご飯 ・豚肉焼き ・トマト ・キャベツの千切り 間食 ・とりたま米粉

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popeどすえ！

[clenbuteroldiet]

小さい頃からバウムクーヘンに目の無い僕。くっそうまそうなんじゃああああｗ

[keiko8854513163]

俺もダイエットして寿命のばそ