ダイエット４１日目の記録 | NK Beauty & Health ラボ

【ダイエットの目標体重・期限・方針】 ・目標体重 → ４９kg（開始時からおよそー５kg） ・期限 → １１月頃（開始時から３ヶ月後） ・方針 → 食事量はあまり変えず、運動量を増やすことで痩せる。筋肉量を増やしつつ減量する。基本的には「楽に痩せるダイエット（こちらとこちら）」で。 ４１日目の記録をつけていきたいと思います！！ 体重 ・１日目 ５３.６kg ・４１日目 ５４.１kg （＋０.５kg）（前日比：＋０.１kg） 体脂肪率 ・１日目 ２３.５％ ・４１日目 ２３.７％ （＋０.２％）（前日比：＋０.１％） 体筋肉率 ・１日目 ３１.２％ ・４１日目 ３１.１％ （ー０.１％）（前日比：ー０.１％） 食事 朝食 ・ご飯 ・豚肉 ・キャベツの千切り ・つぼ漬け 昼食 ・ご飯 ・味付け鶏もも肉焼き ・キャベツの千切り ・冷奴 間食 ・プロテイン１/２杯 夕食

[uruhachi]

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