ダイエット４３日目の記録 | NK Beauty & Health ラボ

【ダイエットの目標体重・期限・方針】 ・目標体重 → ４９kg（開始時からおよそー５kg） ・期限 → １１月頃（開始時から３ヶ月後） ・方針 → 食事量はあまり変えず、運動量を増やすことで痩せる。筋肉量を増やしつつ減量する。基本的には「楽に痩せるダイエット（こちらとこちら）」で。 ４３日目の記録をつけていきたいと思います！！ 体重 ・１日目 ５３.６kg ・４３日目 ５３.９kg （＋０.３kg）（前日比：０.０kg） 体脂肪率 ・１日目 ２３.５％ ・４３日目 ２３.８％ （＋０.３％）（前日比：０.０％） 体筋肉率 ・１日目 ３１.２％ ・４３日目 ３１.０％ （ー０.２％）（前日比：０.０％） 食事 朝食 ・そぼろご飯 ・冷奴 ・つぼ漬け 昼食 ・しらすおにぎり１個 ・目玉焼き ・キャベツの千切り 夕食 ・ご飯 ・野菜炒め（鶏胸肉、人参、キャベツ、もやし