あなたを朝型人間に改造する10のメソッド | ライフハッカー・ジャパン

朝の6時といえば、一杯のコーヒーに手を伸ばす元気があればかなりマシなほう、という人がほとんどではないでしょうか。早起きはつらいかもしれませんが、このまま寝ていたいという気持ちをぐっと抑えてみませんか？ 朝日とともに目覚める習慣には、たくさんのメリットがあります。この記事では、寝起きを良くする秘訣もお教えしましょう。 まずは早起きのメリットを知る 「とにかく疲れていて起き上がれなかったんです」というのは使い古された朝寝坊の言い訳ですが、これには単なる弁解ではないのかもしれません。毎朝同じ時間に目覚め、午前9時ごろに最も元気な朝型人間と、太陽が沈んだら元気になる夜型人間では、生物学的な違いがあるとする研究結果もあります（参考文献その1）。 ある調査によれば、アメリカ人の半分以上は朝型人間に分類されるそうで、こうした人たちは朝5時からお昼の12時までが「一番調子が良い」と述べています。また、年齢

[ebisu3htn]

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[ken5]

なんというか当たり障りがないというか当たり前だのクラッカーという気も…

[kasajei]

朝方に！

[reikof]

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[nanagami]

あなたを朝型人間に改造する10のメソッド : ライフハッカー［日本版］

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