恐怖を克服するには、｢その恐怖体験を口に出して言う｣のが効果的という話 | ライフハッカー［日本版］

多くの人々は、克服し難い強烈な恐怖を抱いている事があるでしょう。あなたが期待する内容とは違うかも知れませんが、今回は、強烈な恐怖を解消するために｢恐怖体験を声に出してみる｣という方法をご紹介します。 何か恐ろしい事に直面した時、ほとんどの人はその恐怖を最小限に抑えるように努力をするでしょう（例えば、飛行機嫌いの人が飛行機に乗らなければいけない時｢飛行機は統計的に自動車より安全なのだ｣と自分に言い聞かせるなど......）。 その時はただの｢慰め｣のように感じるかもしれませんが、数千人規模の専門家ネットワークを持つアメリカの情報サイト｢The Bottom Line｣では、最新の研究を引用し、こう助言しています。｢より良いアプローチは、心の中にあるものの正体は何かを突き止めることだ｣ということです。 ロサンジェルスにあるカリフォルニア大学の研究者達は、クモを恐れている参加者を集め、できる限り