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短時間で簡単に頭をリフレッシュする3つの方法で、創造性と生産性をキープ! : ライフハッカー[日本版]
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2. 一定のサイクルで動く 著名な心理学者であるK. Anders Ericssonさんは、「音楽から科学からスポーツ... 2. 一定のサイクルで動く 著名な心理学者であるK. Anders Ericssonさんは、「音楽から科学からスポーツまで、あらゆる分野で一流の人というのは、約90分のサイクルで活動し、休憩をしている」と言っています。人間はある一定のサイクルで動き、エネルギーを循環させるようになっています。一定のサイクルで動くことは、日々の生活の中で休憩を取るための、もっともシンプルで時間のかからない方法です。 <やり方> 「Scirocco」や「Healthy Hints」など休憩リマインダー系のアプリをダウンロードし、90分毎に休憩を取るように設定します。休憩のサインが出るまで、仕事や作業に没頭しましょう。休憩時間になったら、少し散歩をしたり、仕事仲間とおしゃべりをしたり、音楽を聴いたりして休憩します。息抜きやリフレッシュができることであれば、本当にやりたいと思っていることでなくても、何でも構いません