フルマラソンをラクに走る技術

脚の出やすい骨盤の角度についての話題です。これは脚の出力を無駄なく発揮することにもつながります。 上体の、主に胸を張る姿勢を取った際に、骨盤が前傾しないように気をつけたいものです。 骨盤を前傾させると、立位を横から見て、脚部と骨盤の成す角度は180度より小さくなります。 そのような角度になった場合、大腿は前に出にくくなります。わかりづらい場合は、立ち上がって大腿の出しやすさを比較してみるとよくわかります。 日本の指導者の中には「欧米で腿上げ運動によるトレーニングが盛んで日本でもまねて指導していた時代もあったが、欧米人は日本人に比べて骨盤が前傾しており、日本人の骨盤の前傾はそれほどではないことから日本での腿上げ運動は昨今されなくなった」と解説してくれる方もいらっしゃっいます。日本人はそれほどでもないとは言え、骨盤を前傾させてしまって苦労の多い走法になっている方は少なくありません。 メタボリッ