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心拍トレーニングの基本
Q1:心拍トレーニングってどういうことですか? A1:心拍数を目安に運動の強さをコントロールする方法で... Q1:心拍トレーニングってどういうことですか? A1:心拍数を目安に運動の強さをコントロールする方法です。 心拍数を目安にして運動の強さをコントロールしながらトレーニングを行うのか「心拍トレーニング」です。心拍数は、運動の強さを把握する最も有効な数値で すから、追切な心拍数を目安とした運動でトレーニングすれば、限られた時間で最大限の効果を上げることができます。また、理想的なペースでトレーニングができ、効率良くレベルアップが図れるため、アスリートの多くが心拍トレーニングを実践しています。市民ランナーはほとんどコーチ不在で、やみくもにトレーニングしている人が少なくありません。また、健康のためにウォーキングやジョギングをするにしても、何を目安にすればいいかわからないという人も多いようです。こういう人たちにとっても、それぞれに適した強さの運動ができる心拍トレーニングは極めて有効と言えます。 心
2011/12/16 リンク