NAKAHARA-LAB.NET 東京大学 中原淳研究室 - 大人の学びを科学する: 人前で話をする際の「緊張・あがり」をほぐす方法!?

中原淳（東京大学准教授）のブログです。経営学習論、人的資源開発論。「大人の学びを科学する」をテーマに、「企業・組織における人の学習・成長・コミュニケーション」を研究しています。 正直に申しますと、僕は「あがり症（stage fright）」です。 人前でお話をする直前、プレゼンテーションする前などは、いつも、何度も無用にトイレに出かけたり（何もでない・・・）、背中にいやな汗（!?）をかいたりします。講演前のトイレでの、小生との遭遇率は、はずかしながら、かなり高いのではないかと、想像します。 顔にはあまり出ないせいか、他人からは、あまりわからないようですが、本当のことだから仕方がありません。講演前、プレゼン前などは、いつも胃が痛いです、いや、本当に、マヂで（泣）。 ところで、この「あがり症」を克服するために、これまで、様々な工夫をしてきました。 手のひらに「人の字」を書いて飲み込むふりをして

[SavingThrow]

"自分で、何とか編み出した「あがり症克服」メソッドが、こちら、「控え室を早く出て、会場になるべく早く入り、慣れ、一体化する」　です。"