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ダイエット初心者が陥りやすいNG体験談
食事制限でダイエットをする場合、とても幅広く方法があります。 一番一般的な食事制限によるダイエット... 食事制限でダイエットをする場合、とても幅広く方法があります。 一番一般的な食事制限によるダイエットは、甘い物を控えることや、お肉を食べないというダイエット法です。 脂肪は、糖質と脂質が結びついてできる物ですから、糖質や脂質を控えることは非常に重要ですが、糖質もたんぱく質も体にとって非常に大切な栄養素です。 糖質の場合には、お菓子などを食べなくてもご飯などに含まれていますし、お肉を食べなくても、納豆や豆腐など、カロリーが少なく、脂質を摂取しなくても、たんぱく質を摂取することができるような食品もあります。 食べるのを我慢するダイエットをするよりも、食事制限をする時には、カロリーを抑えた食品にまとめることで、満腹になるまで食べたとしても、カロリーは確実に少なくなっていますから、我慢をしない分、リバウンドをしにくいとダイエット法であると言えるでしょう。 このカロリーを抑えた食品を食べるダイエット法
2008/01/11 リンク