ヒートショックプロテインを増やす入浴法（HSP入浴法）

キャリア、転職、人材育成のヒントを提供してきた「リスキリング」チャンネルは新生「NIKKEIリスキリング」としてスタート。 ビジネスパーソンのためのファッション情報を集めた「Men’s Fashion」チャンネルは「THE NIKKEI MAGAZINE」デジタル版に進化しました。 その他のチャンネルはお休みし、公開コンテンツのほとんどは「日経電子版」ならびに課題解決型サイト「日経BizGate」で引き続きご覧いただけます。

[suyntory_junnama]

p 目覚めスッキリ　惰眠を快眠に変えるコツ

[hirsato]

目覚めスッキリ　惰眠を快眠に変えるコツ　　：日本経済新聞

[galaxy21]

寝る前は明るいテレビなどの画面を見ないように

[lEDfm4UE]

睡眠

[deepfolte]

寝る前にPCやテレビを見ない。寝酒しない。夕食は２〜３時間前で腹八分目。お風呂は寝る１時間前。お風呂上りにストレッチ。これで深い睡眠を得る。/実際に記者の生活での測定結果が出ててわかりやすい

[a_a48]

なるほど～

[T_Miura]

これまで寝る前にPCカタカタ打っていてもあまり寝付き悪くなったりしなかったから気にしてなかったけれど、実際結構悪影響あるものなんだな。

[masanaon]

これいいかも。

[newyorknewyork]

hack

[nekoaqua]

目覚めスッキリ　惰眠を快眠に変えるコツ　　：日本経済新聞

[adsty]

一旦上がった体温が下がるタイミングで寝れば深い睡眠に入れる。

[inulab]

寝酒は胃カメラへの近道

[renma99]

眠りの質にこだわって見るのも手か？

[white_rose]

グラフあり

[yoko-hirom]

『タニタ（東京都板橋区）の眠りの状態を測る機器「スリープスキャン」』SL-502 実売価格：3万数千円。測定値は，独自の「睡眠点数」のみ。呼吸数，脈拍数の表示は無し。

[love176]

すっきり起きたいね

[keroxp]

ほむ。

[shiraber]

山岡士郎を想像しながら読んだ。牧歌的でいい文章

[rhyaosh]

( ..)φメモメモ

[raitu]

寝る前のストレッチは自分もオススメ

[amamiya1224]

睡眠の質、大事すね。最近マジでちゃんと寝ないと疲れが取れない… / 目覚めスッキリ　惰眠を快眠に変えるコツ　　：日本経済新聞

[nabeso]

寝る直前のパソコンとラーメンはよくないのか。

[tomiyeiri]

スッキリ目覚める

[UnpokoUnpo]

安眠

[presence-of_mind3231]

睡眠

[prototechno]

質…