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健康情報サイトNMN カラダ美人 アイロン体操
この体操は考案したコッドマン医師の名前から取り、別名コッドマン体操とも呼ばれています。長い間オー... この体操は考案したコッドマン医師の名前から取り、別名コッドマン体操とも呼ばれています。長い間オーソドックスな50肩体操として、多くの医師や治療家から支持され、数々の医療現場でつかわれてきました。これまでこの体操が消えずに生き残ってこれたのは、効果と安全性に優れていたからだと思われます。使うものは2Kg程度の手で掴める重り(鉄アレイやペットボトルなどが最適です。)とイスの二つだけで気軽にできます。名前の由来でもあるアイロンを使わないのは、考え出された当時と違って、最近のアイロンは軽いためです。 50肩は痛みと供に肩に運動制限が起こるのが特徴です。痛みは取れても手が後ろに回せなかったり、上げられなかったりします。これを放置していても改善しませんし、また痛みが元に戻り、症状が長期化する危険性があります。この体操は無理のない動作で肩関節の可動域を広げて関節の癒着を取り、組織の回復も促して50肩を快