10/10の食事記録＆運動記録 - 妄想宝塚ダイエット日記

2016 - 10 - 11 10/10の食事記録＆運動記録 食事記録 みなさま、ごきげんよう。 30日スクワットチャレンジの応援をたくさん頂きまして、本当にありがとうございました。ブログで公開したことによって途中で嫌になったときも頑張って続けることが出来ました。一人で黙々とやることだけにとっても励みになりました。 今後もスクワットは続けますし、運動ももう少し増やしていこうと思います。 今年は運動の秋になるかな…？ ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ 10/10の食事記録 朝食 グレープフルーツ、豆乳プリン、ヤクルト、クッキー、カフェオレ 昼食 ピーマン肉詰め丼（玄米、温玉）、サラダ、キウイ 温玉失敗して固くなってしまいました。 玄米ご飯はたまに食べるとすごく食べた気になれます。 間食 糖質制限 クッキー、 ハーブティー 夕食 ナムル、サラダ、レバニラ、 ゴーヤチャンプルー 鉄分補給の為レバニラのレバー

[rockfishing]

ピーマン肉詰め丼美味しそう！

[nakaoka-j]

偉いなー(#^.^#)

[hosino1977]

運動お疲れさまですー！無理しないで頑張って下さいね＾－＾