自転車通勤でダイエット＆健康に♪ | 健康＆ダイエット情報室

いま、自転車通勤を始める人が増えています。 満員電車に揺らる必要がないし、気持ちいいし、健康的だし、ダイエットにも役立つ！と、いいことがいっぱいの自転車通勤。 あなたも始めてみませんか？ 自転車は健康的な運動であるとともに、 運動をしながら移動をすることができるとても素晴らしいアイテムです。 通勤時間をそのまま運動の時間、健康になる時間にしましょう。 今現在の体力は関係ありません。誰でも乗り始めれば、 自転車は健康や体力向上のために役に立つ道具になります！ 自転車は、見た目よりエネルギー消費の大きい運動なので、ダイエット効果が抜群です。 さらに、自然な形で体幹部の筋肉（インナーマッスル）を鍛えられるので、 それによって筋肉の割合が増えて、基礎代謝を増やすことができます。 通勤に自転車を使えば、通勤時間がそのまま運動時間・ダイエットの時間にすることができます。 自転車がダイエットにも健

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ある程度長い期間自転車乗っていると、体が自然に鍛えられてくるので、基礎代謝が増すのでしょう。 食べても太らない体になります。