自律神経と腸内環境を整え免疫力をUP！底力をつける - 空飛ぶちびまる (自由気ままに）

今年の抱負は底力をつけること 胃腸が弱ると免疫力が落ちる 自律神経とは？ 腸内環境を整える工夫 1. ストレスを抱えない 2. 水を飲む 3. 一日3食たべる 4. 食べる量を調整する 5. 食べる順番を考える 6. 善玉菌を増やす 7. 日和見菌を味方に 8. 早めの夕食を 9. 適度に運動する 10. 健やかなお通じ 最後に・・・ 画像：photoACクリエイター：akizouさんイノシシ 今年の抱負は底力をつけること 2019年、平成最後の年が明けました。 皆さまは年末年始をどのように過ごされましたか？ わたしは長めの休暇を取り、実家でのんびりした時間を過ごさせていただきましたo(^o^)o 約10日間パソコンから離れ、『完全にOFFモード』にて時間を過ごしました。 本を読んだり、買い物に出かけたり、温泉に入ったり、テレビを見たり、散歩に出かけたり、昼寝をしたり、気の向くままに時間を

[kamenutsu]

正月の暴飲暴食後で、腸内環境がみだれがちな今、身体と心をととのえようと思える素敵な記事でした(*^_^*)