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低血圧のツラさは日常の工夫で解消 - healthクリック
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低血圧のツラさは日常の工夫で解消 - healthクリック
低血圧にはこれといった治療はありません。しかし、日常生活を工夫すれば、単に血圧が低いというだけで... 低血圧にはこれといった治療はありません。しかし、日常生活を工夫すれば、単に血圧が低いというだけで、不快な症状が出ないようにすることはできます。生活のリズムをすぐに変えていくのは大変かもしれませんが、少しずつでも改善していけば、生活の質も向上するはず。「体質だから」とあきらめずに、トライしてみましょう。 低血圧も、工夫次第ではつらつ生活 なるべく朝型生活に 低血圧の人は夜型の人が多いようです。しかし、夜更かしをしていると朝なかなか起きられず、午前中をボーっと過ごしてしまい、また夜更かしをしてしまう…そんな悪循環に陥ってしまいます。 最初は大変かもしれませんが、夜寝る時間を少しずつ早めて、朝をなるべく余裕をもって過ごせるよう、睡眠のリズムを変えていきましょう。 朝起きたら、まずはカーテンを開けて、朝の光を取り込むこと!目覚めが悪い場合には、シャワーを浴びてみるなどしてもよいでしょう。 規則正し