スーパー糖質制限をすると眠りが妨げられる場合 どうすればいいのか｜低糖質ダイエットは危険なのか？中年おやじドクターの実践検証結果報告

糖質制限実践者の方から質問コメントをいただきました。 口の中が渇くのと、睡眠障害（途中覚醒）に悩まされているそうです。 そちらに関しての考察と対策の提示をしていなかったので、少し調べてみました。 わかりやすい理屈や解決策に関して、英語のサイトにあったので拝借してまいりました。 そちらについての翻訳の文章（Google翻訳を少し手直ししただけの変な日本語ですみません）を付けました。 さらには、少し解説をしてみようかとおみます。 とりあえずは睡眠障害に関する情報です。 スポンサードリンク いただいたコメントは以下のようなものです。 --------------- 初めてお便りします。 スーパー糖質制限をはじめてはや参ヶ月となります。 はじめて壱ヶ月ほどたってから、 睡眠障害（夜中３，４回の中途覚醒及びトイレ。。。） ドライマウスにさいなまれております。 そこで、検索したところ、パレオダイエット

[otauwohikki]

“　インスリンが放出されると、アミノ酸であるトリプトファンがセロトニンに変換されます。 　”　　　#糖質制限　#断糖　#ローカーボ　#ケトジェニック　#MEC食　#オーソモレキュラー　#メガビタミン　　　/

[sakura_bird1]

“糖質摂取過剰であったころはインスリンがドバドバ出ていたからトリプトファンからセロトニンへの変換もばんばん進んでいた（それもあってお茶づけで〆ると爆睡”