寝ないと太るって本当？(ニューズウィーク日本版) - Yahoo!ニュース

「あまり寝なくても平気」という油断は禁物。睡眠不足は自覚症状なしに私たちの体をむしばむ── ローレンス・Ｊ・エプスタイン 私たちは１日にどれくらい眠れば十分なのか。眠気を感じなければ、睡眠は足りているのか。睡眠時間が少なくても不調を感じなければ、健康上は問題ないのか。 こうした問いに対して、最新の研究結果がいくつかの興味深い答えを出している。 平均的な大人が十分に休息を取り、最良の状態で機能するために必要な睡眠時間は、１日に７〜９時間。しかし、アメリカ人の睡眠時間は昔より減っている。 05年に全米睡眠財団が行った調査によれば、アメリカ人の平均睡眠時間は１日６.９時間。これは、19世紀に比べて約２時間、50年前と比べて１時間少ない。10年ほど前の01年と比べても、約15〜25分も減っている。 睡眠不足がいかに大きな弊害をもたらすか、私たちはあまり敏感に感じ取れないらしい。ペンシル

[Roskil]

まずピザとコーラをやめなさいって。

[y_r]

だってー仕事忙しいんだもん

[tobitaQ]

よく寝てたのに太ってた俺は負け組

[Heppokosan]

このところ少ないから確保しなきゃ…： 寝ないと太るって本当？(ニューズウィーク日本版) - Yahoo!ニュース

[dododod]

子供の睡眠不足と肥満の関係2.5倍

[tama3333]

＞たっぷり睡眠を取るよう心掛けたほうがいい。肥満や糖尿病、高血圧、心臓病などの病気は、発症した後で治療するより、予防するほうがよっぽど簡単

[Unimmo]

Good night.

[hanamoni55]

寝ないと太る！

[kujira_aoi_blue]

産後、腹が減って、喰って、太るのは、寝不足のせいもあったかも。

[raitu]

6時間未満の睡眠では、自覚症状が無くても認知能力と反応速度がどんどん落ちていくらしい。まあたまに短眠型/長眠型の人もいるけど。しかし、19世紀と比較し米では2時間も寝なくなったのに驚愕。

[dayotan]

年々睡眠時間が減少しているのが興味深い。寝すぎても太る気がするが、、寝て悪いことないからね。遅刻とか締切すっぽかすとか以外ｗ

[bobcoffee]

眠気を空腹と勘違いする可能性はあるかもね。こんなに長く起きてるから食べないと。みたいな感じで。/寝ないと空腹感覚が麻痺してくるし食事のタイミングも狂いがちになる。

[napsucks]

ねないこだれだ

[david3rd]

時間だけでなく、質も問題。見出しは「太る？」だけど、高血圧とか、心臓病とか、糖尿病などとも関係があるようです。

[kamari5895]

３時間以上連続して眠れないんだけど…

[nitino]

うぎゃ

[asrite]

肥満に限らず、睡眠不足はいろんな弊害がある（らしい）ね。気をつけないと。 / 日本ではどういう結果が出てるのか、ちょっと興味がわいた。

[limehbox]

睡眠不足やストレスが肥満につながるという話はだいぶ前から聞いてますけどね。自分も経験済みですし。。

[kazkaz03]

気を付けたい。

[mashori]

やっぱり寝ないと太る。しかも強烈に！適切な時間にしっかり寝よう！できるだけ最優先で！