認知症の予防は40代50代からが大切。まずは食事から変えるのが簡単。おすすめの食材・サプリメントなど最新の情報をご紹介します。 menu かんたん自己紹介(再び) 昨年末に父がアルツハイマー型認知症と診断され、要介護1、アリセプト服用中です。 認知症に関連するタンパク質は40代50代からたまり始めるので、認知症予防の食事、サプリを実践しています。 勝手に作ったルールは、紹介するレシピは4種類以上の認知症予防フードが含まれること。 愛犬の散歩で有酸素運動しています! ほたてと認知症予防 ほたては隠れた認知症予防フードです。 米国の栄養調査協議会が発表した「SUPER FOODS TOP 20 LISTS」に、認知症の防ぐ食べ物のランキングが20位まで載っています。 ホタテは強敵の野菜や果物を押しのけて第9位にランクインしています。 栄養的には、ビタミンB12や葉酸が豊富なので、認知症予防が期
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