瞑想する人 コノハ太郎 【瞑想とヨガ】｜note瞑想でうつ（鬱）不安が改善。瞑想のやり方･効果、ヨガ、アロマテラピー･精油、内丹（仙道）･気功の小周天や、クンダリーニ、呼吸法、明晰夢、体外離脱、ヴィム・ホフ・メソッド、マクロビオティック､､､といったことまで。文殊菩薩が「本尊」。 👉 今はフォロバもスキ返しもしてません｡👈
明晰夢、体外離脱体験（OBE）が生じやすいタイミング｜瞑想する人 コノハ太郎 【瞑想とヨガ】
1ヶ月程前に久しぶりにハッキリとした明晰夢を見てから、これについて気になることがあり、最近思ったことを備忘録的にnoteに残しておきます。 睡眠はレム、ノンレムの90分周期の繰り返しですが、その中でも明晰夢や体外離脱（OBE Out of Body Experience)が生じやすい、もしくはそのような体験をするために活用しやすいタイミング、サイクルがあると考えています。 関連：【 明晰夢の見方 】 無意識から創造性を得る夢見のヒント 都合の良いタイミング？ 私自身の明晰夢体験を振り返ると、どうもその体験にとって都合の良いタイミング、睡眠のサイクルがあるように感じられます。 それには2つあって、1つは目覚め直前、もしくはそれに近いレム睡眠期で、自然発生的な明晰夢に多かったと思います。 もう1つは寝入りばなで「瞑想の書」にあるような意図的な努力をした場合に多かったと思います。 また目覚め前の
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