「意志が弱い人はうつ病になれない」、カリスマ精神科医が医学部の講義で言ったこと。
おれは医者ではない。医学生でもない。患者である。精神障害者である。双極性障害（躁うつ病・双極症）II型である。手帳持ちである。「当事者」と呼ばれる人間である。 おれはおれの病気について語るのが好きだ。 自分に興味があるというか、自分に取り憑いた病気に興味があるというか、なんと言うていいかわからないが、とにかく自分の病気について発信したいという気持ちがある。 そして、発信する前に、自分の病気について知りたいという気持ちがある。 当事者の、そして医師の話を聞きたいと思う。なので、いろいろな精神病の本などを読む。 これがおれだけの話なのか、双極性障害の人間ならではなのか、病気になった（障害を持った）人間ならではなのかはわからない。 というわけで、精神科医の書いた本などを読む。 すると、たまに出てくる名前がある。神田橋條治である。 最初に見かけたのは中井久夫の本だったと思う。 『双極II型障害とい
「体力がない人はメンタルヘルスが悪化しやすい」という研究結果
適度に運動して体力を維持することが身体的な健康にとって重要だということは広く知られていますが、15万人以上の人々を7年のスパンで調査した新たな研究では、「体力がない人はメンタルヘルスが悪化する可能性が高い」ことが判明しました。 Individual and combined associations between cardiorespiratory fitness and grip strength with common mental disorders: a prospective cohort study in the UK Biobank | BMC Medicine | Full Text https://bmcmedicine.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12916-020-01782-9 Longitudinal study fi
うつ病の重症度、および「死にたい気持ち（自殺念慮）」に関連する血中代謝物を同定―うつ病の客観的診断法開発への応用に期待― | 国立研究開発法人日本医療研究開発機構
プレスリリース うつ病の重症度、および「死にたい気持ち（自殺念慮）」に関連する血中代謝物を同定―うつ病の客観的診断法開発への応用に期待― 国立大学法人九州大学 国立大学法人大阪大学 国立研究開発法人国立精神・神経医療研究センター 国立研究開発法人日本医療研究開発機構 うつ病は、抑うつ気分（気分の落ち込み）、意欲低下（喜びや意欲の喪失）に加えて、罪悪感、自殺念慮（死にたい気持ち）など様々な症状を呈し、自殺に至る危険が高い精神疾患で、重症度の評価は不可欠です。従来、本人の主観的な訴えに基づいた専門家による面接等での重症度評価が一般的でした。今回、日本医療研究開発機構（AMED）・障害者対策総合研究開発事業の支援により、九州大学大学院医学研究院の神庭重信教授（精神医学分野）、加藤隆弘特任准教授（先端融合医療レドックスナビ研究拠点）、康東天教授（臨床検査医学）、瀬戸山大樹助教（同上）、大阪大学大学
酒飲まない人どうやってストレス解消してるのだ
酒が好きで、週に1回外飲み、その他の日は缶ビール1、2缶ほど飲んでいたのだが、この度金欠で酒を飲むのを我慢している。 2週間ほど経つのだが、仕事を終えて帰宅してもリフレッシュできなくて辛い。すげー辛い。 酒飲まない人はどうやってストレス解消してるの？菩薩なの？悟りでも開いてるの？
「ストレスフルな仕事」に殺されないために必要なこと | ライフハッカー・ジャパン
Inc. : 仕事でミスや手違いが重なりストレス最高潮の日、ついに職場を抜け出したあなたが取る行動は何ですか？ 私はお酒かテレビのリモコンに真っ先に手が伸びるでしょう。 DVDの連続鑑賞やワインは一時的に心を癒してくれるかもしれません。しかし、ストレスフルな1日の憂うつさを本当に取り除きたいなら、ジムに向かうのが正解だとある最近の研究で示されました。 スウェーデンとスイスのスポーツ科学者の合同チームによるこの最新研究は、スウェーデンの会社員200人の体力と心臓血管の健康状態、そして自己申告のストレス状態を調べたものです。 ストレスの多い仕事は心臓病の原因に関連していることがわかりました。仕事のプレッシャーで心臓発作が起きやすくなるという説は正しかったのです。 しかし研究チームは、もっと興味深い別のことも発見しました。ストレスフルな仕事は心臓の健康に良くないという面がある一方、逆に体が鍛えら
｢心の免疫力｣が高い人が実践する地道な習慣
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ストレス社会で少しでもストレスを抑えるために ストレスを予防する対処法
現代社会はストレスフルな社会といわれています。確かに日々の仕事や生活の中で、ストレスがかかることはとても多いですよね。そしてそういったストレスに耐えながら、自分を抑えすぎていると、負担が蓄積していきます。 そういった日々の生活による小さな負担の積み重ねが心の中の大きな“重し”となってしまうと、心身にいろいろな不具合が出たり、時には病気になってしまう事だってあります。 そんなときは、こうしたストレス等の心にまとわりついてしまう“重し”を小さくしたり、取り除く事が必要になります。今回はこの「心のダイエット」についてお話ししたいと思います。心のダイエットは、心の中にたまった小さな負担や不安や不満、イライラなどを少しでも軽くするための方法です。 「心の中にある不安や不満、イライラなどの気持ちを軽くする」というのは言葉にすると簡単ですが、実際にどうしていくかというとなかなか難しいですよね。そんな方に
実践しやすそうなストレス解消法、コーピングとマインドフルネス - orangestarの雑記
猫を殺す仕事 作者: 小島アジコ発売日: 2015/11/28メディア: Kindle版この商品を含むブログ (1件) を見る いや。そうではなくて。 先日、NHKでやっていたストレスで脳がダメになる原因とその解消法についての番組が、すごい参考になった。 ので、メモ。 ストレスで脳がダメになる原因 不安感や心身の危機を感じると、脳の中にある扁桃体という組織がストレスホルモンを出す。人間が人間としてハードウェアが出来上がったマンモスを追っかけてた頃みたいな原始時代は、直接的な危機が去ったら、ストレス状態も解除され扁桃体もストレスホルモンを出すのをやめたけれども、複雑化した現代社会では、24時間対人関係とか社会とか会社とかそういうもので常にストレスに晒されるようになり、ストレスホルモンがずっと出っ放し。その結果、脳がずっとストレスホルモンに晒され、海馬が委縮し、脳が破壊されうつ状態になったりメ
リタイアが心身の健康に良くないのは、生活に大事な4つのものを失うから | ライフハッカー・ジャパン
最近、アメリカの引退したトークショーのホスト、David Lettermanが「リタイアというものが自尊心に影響を及ぼしているよ」と冗談めかして言っていました。 アメリカのHarvard School of Public Healthと、イギリスのInstitute of Economic Affairsの研究によると、リタイアは健康に良くないこともあることがわかりました。どちらの研究でも、心疾患や心筋梗塞、うつ病などを含む健康に関する問題が、リタイアした後すぐに増えることがわかったのです。 そのような症状が起こるのは、年齢による影響が大きいと思っているかもしれませんが、リタイアという劇的な環境の変化による可能性が大きいことが判明しました。特に、毎日やることがなくなったのは大きいです。 仕事ということ以上に働くことに意味がある 仕事というのは、忙しく、ストレスがあり、大変なものかもしれませ
元自衛隊メンタル教官が教える 「折れてしまう」原因は、ストレスではなく◯◯だった | AERA dot. (アエラドット)
蓄積疲労は３段階に分けられる（『自衛隊メンタル教官が教えてきた 自信がある人に変わるたった1つの方法』より）この記事の写真をすべて見る 2015年12月から50人以上が働く事業所に義務化された「ストレスチェック」。年１回、労働者のストレス状態を調べることで、労働者のメンタル不調を事前に防ぐのが目的である。それほど、働く人の心の不調が社会問題化しているということでもある。 では、実際にどういう原因で、うつ病など心が折れた状態になってしまうことが多いのか。長年、自衛隊のメンタル教官として、多くのカウンセリングや心の不調予防策を実施してきて、『自衛隊メンタル教官が教えてきた 自信がある人に変わるたった1つの方法』（朝日新聞出版）の著者である下園壮太さんにお話を伺った。 ＊ ＊ ＊ 筆者は長年、自衛隊のメンタルヘルスの現場で仕事をし、昨年定年退官した。ご想像のように、自衛官は過酷な任務を与えら
なぜ散歩するだけで「悩みグセ」が止まるのか？～驚くべき効能の秘密（グレッチェン・レイノルズ） @gendai_biz
文／グレッチェン・レイノルズ 自然を訪れることが脳に及ぼす物理的影響について、興味深い新しい研究結果が発表された。それによると、公園の中を散歩すると頭が鎮まり、その過程で脳の働きが変化してメンタルヘルスが改善される可能性があるという。 現代人の多くは都市に住み、何世代か前の人々と比べると、緑のある自然環境の中で過ごす時間がはるかに短くなっている。 さらに多くの研究によると、都市に住む人は都市の中心部から離れた所に住む人と比べて、不安神経症や抑鬱症、その他の精神病にかかるリスクが高いことも明らかにされている。 こうした病の発症は、ある程度相互に関連性があることを示す研究結果が増えている。多くの研究では、緑がある空間へのアクセスが少ない都市の住民は、公園の近くに住む人より心理的問題をもつケースが多いことが判明している。 また自然を訪れる都市の住民は、最近外に出ていない人と比較して、直後のストレ
自殺する可能性のある人に言ってはいけないこと | 社会不安障害と向き合う
自殺防止のために、身近な人たち同士で声を掛け合いましょう。 落ち込んでいたり、普段と様子の異なる人がいたら、話を聞いてあげましょう。 と助け合いを呼びかけることは大切だ。けれども、いざ話を聞くと、大抵の場合、言ってはいけないことを言ってしまう。 世界中で自殺予防策として進められている声の掛け合い運動で重要なのは、身近な人同士で異常に気づき、治療へ繋げることであり、アドバイスを与えたり相談をすることではない。 死にたいと思っている人と話をするのは難しい。自殺したいという思考回路は一般的常識的思考からかけ離れており、普通の言葉が通じにくいどころか、悪影響をもたらすことすらある。 つまり、言っていいことよりも、言ってはいけないことのほうが多いのだ。 だから、声の掛け合いを推奨する場合は、言ってはいけないセリフを羅列しておくものなのだが、日本のものはそうしている所が見当たらなかったので、複数のサイ
WooRisサイトクローズのお知らせ - WooRis（ウーリス）
約3年間にわたって、「身近な悩みを解決する主婦の味方」を掲げ、コンテンツを配信してきました「WooRis」は、10月2日をもって、記事の更新を停止し、サービスを終了させていただくことになりました。 長きにわたってご愛読いただきましたユーザーの皆様、誠にありがとうございました。 WooRis編集部 お知らせ 2017年10月4日より、主婦に向けて情報発信をしてきた「WooRis」と、姉妹サイト「BizLady」がコンセプトを統合した新メディア「kufura（クフラ）」がスタートします。 「kufura」は、仕事と家庭を両立する女性に向けたメディアです。毎日の生活に役立つ情報を記事や動画で配信しています。 kufuraのWebサイトはコチラ
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