決断力と意志の力を備えた人が実践する8つの習慣 | ライフハッカー・ジャパン
Inc.：完璧な集中力と目的意識をもって、成功するために必要なことを着実に実行するのは、信じられないぐらい難しいことです。 そのため、一生懸命働きながらも、失敗や困難に前向きに対処する能力が絶対に必要です。成功している人は目的意識、意志の力、決断力があるので、熱心に働いて長期的な目標を維持することができるのです。 たとえば、 成功者は楽しみを先送りにするのがうまい。 成功者は誘惑に耐えるのがうまい。 成功者は必要なことをするために不安を克服するのがうまい。 成功者は優先順位をつけない。自分が決めた重要なことしかしないから。 などが、成功している人たちに共通の資質であることは偶然ではありません。 こうした資質を身につけられる方法をご紹介します。実践すればさらに成功をおさめられるでしょう。 1. 過去から未来を学ぶ 過去は貴重です。自分や他人の犯した過ちから学びましょう。 それから、忘れてしま
スッキリ感がたまらない「頭の中の棚卸し」の効果 | ライフハッカー・ジャパン
気だるい金曜の午後に「頭の中の棚卸し」をするのが気に入っています。仕事をしなければならないというのはわかっていますが、いくつか記事を書いているので、少しぼんやりする頃なのです。 「頭の中の棚卸し」とは何か？ 「頭の中の棚卸し」というのは、GTDの提唱者デビッド・アレンのすばらしい著書『仕事を成し遂げる技術 ー ストレスなく生産性を発揮する方法』からヒントを得たアイデアです。私にとってこのアイデアは、人生をコントロールしていると感じられるとても強力なツールで、GTDのシステムを十分に使っていなくても、ストレスを感じずに物事を完了することに集中できると思っています。 それらは401k（確定拠出個人年金制度）を契約したり、「You Need a Budget」で予算を決めたり、確定申告の準備をしたり、本質的には金融に関することに対応します。しかし、クローゼットの中を整理したり、来週の献立を決めた
断るのが苦手な人に贈る、嫌な気分にならずに済む「7つの断りテクニック」 | ライフハッカー・ジャパン
Inc.：最近、知り合いから「ニューヨークに行くので泊めてもらえないか」というメールをもらいました。このメールの送り主とは特に仲良くないため、ホテルに予約するような感じで送ってきたのだと思います。私は、その人を泊めたくありませんでした。そして、そのとき私には、次の3つの選択肢がありました。 断るのが申し訳なくて「いいよ」と言い、結局惨めな気分になる。 断って、多分そのことで嫌な気分になる。 断って、嫌な気分にもならない。 もちろん、私は3を選びました。 どんな風に言えば、断っても嫌な気分にならずに済むのかわからない人も多いでしょう。その答えを教える前に、まずはどうして人の頼みを断ると気分が悪くなるのかを理解しなければなりません。 相手の頼みを断るときに「ノー」と言うと、攻撃的な気分になると思います。ほとんどの人は、誰かを攻撃するような人間になりたくありません。「ノー」という言葉にはネガティ
苦手な部下をうまく管理するために。上司としての9つの行動指針 | ライフハッカー・ジャパン
Inc.：自分が監督する部下の中には、どうしても好きになれない社員がいることがあります。ある程度キャリアを積んで管理職になると、誰にでもそういうことがあるものです。 デスクの引き出しに鍵をかけ、あらゆることを隠し続ける人もいれば、急に辞めてしまう人もいます。大声で怒鳴る人もいれば、うわさ話ばかりする人もいます。短期的に見れば、そういう部下を統率するのに効果のある方法だと思ったものでも、長い目で見ると何の解決にもならないことがあります。 では、問題の多い困った部下がいる場合は、一体どうすればいいのでしょう？ 今回は、状況に応じて使える、苦手な部下を管理するための9つの行動指針をご紹介しましょう。 1. リーダーシップを発揮する機会だと考える Facebookに不満や愚痴を書き込んでいる場合ではありません。そうではなく、一歩引いて状況を確認し、自身のリーダーシップの能力を伸ばす機会と考えましょ
目標は「小さく」「たくさん」設定しよう。～正しい目標設定のやり方とは | ライフハッカー・ジャパン
今回は、目標設定の上手なやり方について紹介します。以下、「新しい価値を生み出すチーム」のための、コラボレーションとITの情報サイト「サイボウズ式」のこちらの記事より転載いたします。 こんにちは、はせ おやさいです。今年もあと少しで終わりますね。設定した目標の振り返り時期が近づいている人も多いのではないでしょうか。今回は、正しい目標設定とその運用について考えてみたいと思います！ その目標、本当に正しく設定されていますか？ 「目標設定」と聞いて、どんなものを思い浮かべますか？ サボらないよう管理されるもの？ それとも未達を責められるための嫌な基準？ さまざまな粒度の「目標」「目標設定」があると思いますが、本来的な「目標設定」というのは、まず会社が目指す方向と数値があり、それを各部署、各担当者までブレイクダウンした上で、達成のために作成される「ゴールまでの地図」なのではないかと思います。 「部署
アノニマス、イスラム国のツイッターアカウント5500件以上を停止に追い込む | ライフハッカー・ジャパン
ギズモード・ジャパンより転載：どうやら彼らは本気のようです。 16日にイスラム国（IS）に宣戦布告をしたアノニマス。彼らのオンライン活動の拠点「#OpParis」のハッシュタグはあっという間に世界中に広まりました。 そして早くも、イスラム国関係者のツイッターアカウントのリストを報告し、5,500件以上を停止に追い込むなど、成果を出しているようです。特定の組織を持たない彼らは、作戦ごとに賛同者を募ります。パリで起きたテロは世界中に衝撃を与えただけに、協力者を集めやすかったはずです。 We report that more than 5500 Twitter account of #ISIS are now #down! #OpParis #Anonymous #ExpectUs — #OpParis (@opparisofficial) 2015, 11月 17 この件を報じたRT（旧ロシア
プロギャンブラー秘伝！ 「運」は引き寄せるな！運の概念8つを伝授 | ライフハッカー・ジャパン
プロギャンブラーのぶきです。これまで15年間、世界82カ国をギャンブルしながら旅してきた経験からずばり言えることは、「運」は引き寄せられないということです。運を引き寄せるとは、運を理解していない人の考えです。ギャンブルとは運のファクターが多くを占めています。ギャンブルをし続けることは、運の波にもまれ続け、運と共生することを意味します。 僕は15年間、カジノで稼いで生活してきました。15年もの間、ギャンブルをし続けることは、運を凌駕して、必勝の域へ達します。その結果、たどりついた答えが「運は引き寄せられない」という結論でした。 ということで今回、プロギャンブラーの僕が15年間で悟った「運についての8つの概念」をご紹介します。 1. 「運」とは流れているもの 「運の波」という言葉が存在する通り、「運」と「波」はリンクします。波打ち際をイメージしてください。波打ち際を総括すると、「寄せては返す」
米海軍特殊部隊の元隊員が教える「レジリエント」な子どもを育てる方法 | ライフハッカー・ジャパン
Inc：レジリエンスは「逆境からすばやく立ち直る力；粘り強さ」と定義されます。 これが、世界で最も成功している人たちが持つ特徴として数え上げられるのは当然です。また、レジリエンスは米軍で最も過酷な特殊部隊に要求される性質でもあります。Task and Purpose（米軍関係者のためのウェブサイト）と Fatherly（良き父親のためのウェブサイト）で、米海軍特殊部隊の元隊員、エリック・グレイテンズ（Eric Greitens）氏（現在、ミズーリ州知事候補）がレジリエントな子どもを育てるための原則をシェアしていました。この原則は、子を持つ親だけでなく、精神的な強さを求める人なら誰にでも役立つものでしょう。 以下は、グレイテンズ氏が述べている要旨をこちらでまとめたものです（オリジナル記事はこことここで読めます）： 1. 良いお手本を示す あらゆる自己改善プログラムと同じく、レジリエンスの向上
99%の医者は自分が「がん」になっても抗がん剤は使わない？ ｜ ライフハッカー［日本版］
私の知人が国内外の医者271人に「あなたやあなたの家族ががんになった場合、抗がん剤を使用しますか？」と尋ねたところ、なんと270人が「絶対に拒否する」と答えたそうです。（中略）「99%」というのは、驚異的な数字です。（「まえがき」より） 『医者は自分や家族ががんになったとき、どんな治療をするのか』（川嶋朗著、アスコム）の冒頭では、このようにショッキングなトピックが紹介されています。気になるのは「なぜ、そのような結果が出たのか」ということですが、その大きな理由のひとつとして著者は、「医者たちが西洋医学の限界やリスクを知っている」ことを挙げています。 がんの場合、外科手術、化学療法、放射線治療が「三大療法」「標準治療」とされているものの、いずれも見つけたがんを切除したり叩いたりするだけ。適切なタイミングで行われた場合は効果を発揮することがあるとはいえ、それは原因を根本から治療するものではありま
落ち込んだときに「やらない」と決める10のこと | ライフハッカー・ジャパン
Inc.：仕事でも恋愛でも、人生にはうまくいかない日があると、誰もが知っています。最悪のことが起こったり、つらい日々が続いたりすると、立ち直れなくなることもあります。 最悪にもいろいろなケースがあります。たとえば、以下の様なものです。 スタートアップのための資本金が手に入らなかった。 昇進したかったポジションにほかの人が昇進した。 仕事の成果に対するフィードバックが良くなかった。 クビになった。 落ち込んでいるときは、もう二度と元に戻ったり、立ち直ったりできないような気がするかもしれません。 しかし、優秀な人は立ち直る方法を知っているからこそ、優秀なのです。彼らが実践している、悪い習慣を断ち切り、立ち直るために「やらないこと」を見ていきましょう。 1. 安定した道を選ばない 安全策ばかりで偉業を成し遂げる人はいません。皮肉なことに、変化の激しいこの世の中では、安定した道を選ぶことが大きなリ
仕事のストレスが強いと本当に寿命が縮むことが研究によって判明 | ライフハッカー・ジャパン
Inc.：仕事で感じているストレスが、人間にとって良くないことだというのは明らかです。仕事のストレスによって、集中力や判断力がなくなったり、風邪をひきやすくなったり、神経症のようになったり、吐き気や説明できない痛みなど、ありとあらゆるさまざまな問題を引き起こすと、研究でも証明されています。スタンフォード大学とハーバード大学の最近の研究では、仕事のストレスによって、文字通り寿命が数週間、数カ月、数年、最大で3年も縮むことがわかりました。つまり、仕事で強烈なストレスにさらされている人は、ストレスがない人よりも、平均寿命でおよそ3年早く死ぬかもしれないということです。 研究では、以下のような仕事に関する具体的なストレス要因の影響について調べました。
かゆみの原因が判明 | ライフハッカー・ジャパン
ギズモード・ジャパンより転載：その裏には複雑なメカニズムがありました。 「かゆみ」というのはどうにもこうにも困ったものですが、実は皮膚に対するダメージを防ぐ大切な役割を担っています。ただ「かゆい」という感覚がどのように引き起こされるのかは、科学者たちの長年の研究にも関わらず、これまで解明されていませんでした。特に皮膚への接触で、かゆみを引き起こす接触と引き起こさない接触がある理由は謎に包まれていました。 しかし、マウスを使った最近の研究で、かゆみが発生しているとき体内で何が起こっているのかが明らかになりつつあります。Scienceに発表されたこの研究成果は、慢性掻痒（強い痒みが多発する疾患）に悩む何千人という患者の治療の突破口になるかもしれません。 有毛皮膚への刺激 そもそも、かゆいという感覚は何がきっかけで起きるのでしょう？ 通常は有毛皮膚に軽い接触があった際に起こります。この感覚により
執筆作業の生産性をあげるために作業空間を整えよう | ライフハッカー・ジャパン
Dumb Little Man：すべてのブロガーが解決したい1番の悩みは、生産性に関するものです。あなたがどんなに有名人だとしても、とにかく記事を書かなくては始まりません。読者の興味をひく話題を見つけて、それに手を加え、仕上げをして、配信しなくてはいけないのです。これを効果的に行うには、とても生産的でなければいけません。 Seth Godinのような、ほかに類をみないほど数多くの投稿を行っているブロガーでさえ、生産性の向上について考えています。 この問題は今に始まったものではありません。誰もが、より良いブログを書くヒントを求めてガイドを読み、インスピレーションを得ようとしています。しかし、誰も、身近なところにその解決策があることには気が付いていません。それはつまり、執筆するための作業空間を整えることです。 それは単純なことではありません。ブロガーの中にはこの考え方に反論してこう言う人もいる
誰もが知っておくべき！ お金に関する5つの大原則 | ライフハッカー・ジャパン
パーソナルファイナンスの専門家は、非常時のために貯金をしたほうがいいと言う人もいれば、住宅ローンを早く返済したほうがいいという人もいて、すべてに同意できるわけではありません。しかし、いろいろと意見は違っても、ほとんどの人が同意するパーソナルファイナンスの基本が、少なくとも5つあります。 お金を管理するのが難しいように思えるのは、「収入の10％は貯金しろ」「いや15％だ」「利率の高いクレジットカードの支払いが先だ」「1番少ない借金を返せ」など、アドバイスが人によって違うからです。しかし、パーソナルファイナンスというものは、本当はとてもシンプルです。売れている本を読んだり、金融の専門家による昔ながらのアドバイスを聞いたりしたあとは、いくら使って、いくら貯めろというようなアドバイスは、枝葉の部分で争っているだけだということに気付きます。 アドバイスをまとめると、経済的に自立するためにお金を使い、
脳細胞を増やす3つの方法 | ライフハッカー・ジャパン
脳細胞は増やすことができます。そのためには、日々の生活でちょっとしたことに気をつけることが大切になります。TED YouTube channelの動画で、神経科学者のSandrine Thuret氏が、ニューロン形成によって、どのように新しい脳細胞が生まれるかを説明しています。ニューロン形成が活発であればあるほど、気分と記憶力が良くなり、加齢に伴う身体の衰えに対抗できます。Thuret氏がおすすめする「脳細胞を増やす3つの方法」とは以下のとおりです。 悪くないと思いませんか？ しかし、ニューロン形成を妨げてしまうようなこともあります。歳を重ねることで自然と身体は衰えていきますが、ストレスや睡眠不足、食生活の偏りがあると、それがもっとひどくなるのです。結局は、アクティブでいること、そして健康的なライフスタイル、それが一番大切です。健康な心は、健康な身体によって、ということです。 Patric
人生がつまらない14の理由 | ライフハッカー・ジャパン
Dumb Little Man：人生は旅路です。「今この瞬間を生きて、旅路を楽しみましょう」とよく言われています。でも、この旅路が極度に重荷で、平凡で、つまらない、要するに一言で言うと退屈だと思う人がたくさんいます。 人生を面白いと思わず、自分のすることにもうワクワクできなくなっているなら、この人生の何が悪いのか考えてみるべきかもしれません。 1. 目標がない 目標があってこそ人は進んでいけます。目標がなかったり、あっても手応えのある目標でなかったり、目標以上に成長してしまっているなら、それらを見直してみる必要があります。どうしても達成したくなる、やりがいのある目標を自分に課しましょう。目標が心に訴えかけるようなものであれば、ワクワクしてエネルギーが満ちあふれ、それを追求したい気持ちになります。 2. 目標が大きすぎる 目標が難しすぎたり、手の届く範囲を超えていたりするような気がするなら、
破産経験者の私が語る「貧乏生活ほどお金がかかる」という現実 | ライフハッカー・ジャパン
皮肉なことに、お金がないときほどお金がかかります。筆者は破産を経験しているので、その意味が身に染みてわかります。 お金がないと、食品の大量購入ができなかったり、長持ちする高品質の物が買えなかったり、電子機器をレンタルせざるを得なくなったりします。しかし、これらはすべて、長期的に見るとお金を損しています。さらに、お金がない状態が続くことで避けられないコストもあり、いっそう抜け出すのが困難になるという悪循環に陥ります。 食費を下げることはできるが、ヘルシーな食生活にはお金がかかる 学生に聞けばわかるように、お金があまりなくても、食べ物にありつくことはそれほど難しくありません。インスタントラーメンは、1パック20セントで売っています。問題は、ヘルシーな食べ物を食べること。インスタントラーメンの20%はただのカロリーで、残りの80%は塩分です。1年間それしか食べなければ、長期的な健康は深刻なリスク
完璧主義が健康に悪い理由 | ライフハッカー・ジャパン
Pick The Brain：完璧主義が高潔な精神に支えられていることに間違いはありませんが、あまりにも熱心に完璧さを求めると心身に大きな害を及ぼすことがあります。 それは「人は決して完璧にはなり得ない」からです。完璧に近づく努力をしても、その追求には終わりがないと理解しなければなりません。 また、「完璧」をどのように定義するかについても意識する必要があります。間違った方向に定義してしまうと、悲惨な結末につながるからです。私たちが考える「完璧」には、たくさんの意味があります。 たとえば、「魅力」はもっとも人気があり、誰もが求める人の一面です。しかし、間違った定義付けをされることも多く、たとえば「魅力的である」ということは「完璧である」というわけではないし「正しい」わけでもありません。それは科学的に証明されているのに、勘違いしている人がたくさんいます。 それでは、病気になってしまうほどの「完
疲れや不眠が続いたらチェック：見過ごしてはいけない「うつ病」の7つのサイン | ライフハッカー・ジャパン
Inc.：米疾病対策センターによると、10人に1人のアメリカ人はうつ病を経験しているそうです。しかし、うつ病の状態にある人でも、自分がうつ病だと気づいていない人が多いのです。 うつ病は軽度から重度まで範囲も広く、かなり症状が異なります。うつ病の兆候は、疲れやストレス、加齢によるものだと思われていることもよくあります。 今回は、見過ごしてはいけないうつ病のサインを7つ、ご紹介します。 1. 怒りっぽくなる ほとんどの人は、うつ病になると悲観的になり落ち込むものだと思っています。しかし、うつ病でも絶望的になったり落ち込んだりするのではなく、イライラしたり怒りっぽくなる人もいます。 自分が怒りっぽくなってきたと思ったり、周りの人が腫れものに触るかのように自分に接していると気付いたら、見過ごしてはいけません。ストレス過多や仕事の負荷が高い状態で、自分がイライラしたり怒りっぽくなっていることを責めて
リーダーに学び方を教える：イノベーションの現場で生きるための3つの学習戦術 | ライフハッカー・ジャパン
Inc.：イノベーションの戦略会議室は、役員会議室よりは学校の教室に似ています。そこは、リーダーたちが、業界のめまぐるしい変化について、絶えず新しいことを学び続けなければならない場所です。イノベーションに取り組むなら例外なく、未知なるものとの格闘を要求されます。それが、成長と創造力に関して言えば、学習がとても重要（そして困難）である理由です。 スキルを教えることは、スキルの生かし方を教えることに比べればずっと簡単です。近年の本の売上を見ればこのことは明らかです。昨年の夏、本の売上はおおいに低迷しました。私たちの社会は、13年という時間と多大なお金を費やして子どもたちに本の読み方を教えています。ところが、研究によると、学校を卒業したあと、4人に1人は年間で本を1冊も読まないのだそうです。本の読み方を知っていることと、本を読む意欲を持っていること、本から得られた情報や洞察の使い方を理解している
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